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我们能从疫情中学到什么?北大心理学家带您做心理疗愈

所属分类:时事聚焦    发布时间: 2020-04-08    作者:西宁展厅设计
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大家好,我是北京大学心理与认知科学学院的钱铭怡,我今天想探讨的题目是“我们可以从疫情当中学到什么”?回顾疫情影响我国的情况,我们可以从中学习到什么呢?我先讲一下我听到的一位大学老师介绍的事情。网络开学..天,他的学生在国内不同的地方,他询问他们在疫情期间的感受,发现这些大学生们都说从来没有经历过这样的事情,有的人长期待在家里烦闷、难受,还有的人家人有疑似的病例,家人和自己被隔离,恐惧不安,还有的人家里边有医务工作者,他们义无反顾地到武汉医院去支援,那这些学生们在家里成天担心和牵挂,这些和以往不同的经历让他们有了不同的人生感受和体验。他们发现过去成天期盼的是放假不要这么多的学业,但是现在期盼什么时候开学呢?他们发现过去总是反感家人、亲人的唠叨,现在非常恐惧家人的离开,担心家人被感染。

疫情的经历其实也是一种生活的历练。我们走过,经历过,我们发现,我们可以,我们仍然活着。不过我们的一些想法和看法和过去却有所不同了。曾经你可能认为自己是弱小的,可能认为自己学不会许多的东西,但是当疫情来临,你可能会发现自己其实是很能干的。也许从来不做饭的你学会了做饭,而且还可以做好几个菜,色香味俱全。也许你平时连开一个矿泉水瓶盖都需要别人帮忙,但在疫情期间,有救护病人的需要时,几十公斤的氧气罐你一个人就能搬运。也许你平时只是父母宠溺的孩子,疫情期间,你却成为志愿救援队伍当中的一员而独当一面。

许多人在疫情期间有了多种不同的经历,发现了原来自己还有很多自己都没有注意到的潜力。曾经你可能因为一些人的贪婪自私、冷漠无情而对人感觉失望。疫情期间,你却发现原来有许多人无私奉献,英勇无畏地向前。曾经你可能认为邻里关系疏远而隔阂,疫情期间,你却因为邻里在微信当中的问候,互相给予的点滴,哪怕是一棵葱、一瓶醋而感激涕零。曾经你可能因为父母、长辈对你的管教而极不耐烦,甚至于逆反。疫情期间,你却发现你为父母、长辈曾经出现的身体的不适而感觉极度的焦虑,意识到如果失去他们,你的内心会有无法承受的痛。曾经你可能感觉世界不完美,前途是灰灰的,却不曾想疫情这样的灾难让你发现人间的大爱,活着的美好。

曾经你可能感觉谁都不可相信,谁都靠不住,却不曾想疫情当中的救援让你不但相信了自己,也相信了他人,相信了我们的民族,我们的国家是有力量战胜一切艰难困苦的。

有心理学的学者曾经提出了一个创伤后成长的概念,这是指人在与创伤的负面生活事件和情境抗争的过程中,所体验到的心理方面的正性变化。这些正性变化包括自我的改变、人际关系的改变和信念的改变等等。它不是由创伤事件本身引起的,而是通过人在与创伤事件的抗争中产生的。的确,经历过疫情,我们都发生了一些改变。曾经有一家荷兰的民调公司,在2020年1月下旬到3月中旬对2000多个中国人的调查发现,经历新冠肺炎疫情后,中国民众的态度和意识发生了一些变化。这主要体现在对个人主义行为的容忍度降低,更注重礼节,更渴望秩序,对政府的信任感提升,而且人们更懂得感恩。

回到我们今天的主题,我们从疫情当中学到了什么?这需要我们去回顾、去反思。我们过去做对了什么?做错了什么?疫情让我们改变了什么?我们未来可以在哪些方面做得更好?也许我们没有那么多可说的东西,但是经历了封城与隔离,那个时候我们可能大有怨言,但当发现一些国家的疫情爆发和肆虐的情况,我们回头看我们国家的封城决策,会觉得真的是很英明。当我们日复一日的过着普通的生活时,原本会觉得真的好没劲,但是当无法出门的时候,我们才发现过去的日常是那么美好。疫情让我们感受到生死,让我们更珍惜与家人和朋友在一起的时光,让我们重新发现原来平凡的日子是我们一直在寻找的一种幸福。

好的,如果你愿意,请你认真回顾自己的经历,想一想自己从疫情当中学到了什么。这样的反思也许有助于我们再次发现生命的意义。(北京大学心理与认知科学学院 钱铭怡)